Especializado en tratamiento del dolor, problemas de columna y ejercicio terapéutico.
Antes de comenzar cualquier terapia, es imprescindible una valoración exhaustiva de tu caso para conocer a fondo tu problema.
La primera sesión consta de una entrevista clínica y una exploración física.
Trae contigo análisis, informes médicos o pruebas de imagen si las tienes (radiografías, resonancias, electromiogramas, etc.).
La base de cualquier tratamiento es un correcto diagnóstico. Esto permite establecer un pronóstico y saber qué es lo más adecuado para tu situación.
Te lo explico y valoramos las opciones terapéuticas. Fijamos objetivos adaptados a tu situación y trazamos un plan de acción para conseguirlos.
Tú formas parte de esto.
Se basa en terapia manual y técnicas complementarias que ayudan a potenciar el efecto.
El tratamiento no acaba cuando termina la sesión. Te doy consejos para casa y pautas de ejercicio para que puedas seguir mejorando.
Hacemos seguimiento vía WhatsApp para resolver cualquier duda que pueda surgir durante el proceso.
Con el objetivo de ofrecer la mejor atención posible, los tratamientos son individualizados y siempre basados en la evidencia científica más actual.
En esta profesión, creo en la necesidad de la formación continua para la mejora de la calidad asistencial. El movimiento en cualquiera de sus formas es la piedra angular de cualquier proceso de recuperación, para que puedas volver a tu actividad diaria o deportiva sin dolor.
Mi compromiso es con mis pacientes y por ello considero imprescindible entender su problema y ofrecer terapias eficaces, económicas y que no impliquen un daño innecesario.
¿QUÉ QUIERE DECIR MI DIAGNÓSTICO? 🩺
Algunos términos médicos pueden ser confusos y no siempre se explican correctamente a los pacientes.
Además, es importante conocer qué ocurre en cada caso para plantear un tratamiento adecuado. Si te duele el talón y la explicación que recibes es que tienes "talalgia", sigue faltando información clave en tu recuperación.
¿Conocías el significado de estas palabras?
#fisio #fisioterapia #dolor
AUTOMOVILIZACIÓN CERVICAL 🙆🏼♂️
Estos dos ejercicios pueden ser de gran ayuda en situaciones de cervicalgia en un solo lado asociada a un déficit de movilidad.
Sólo están indicados en caso de que exista una limitación mecánica al movimiento en rotación o extensión cervical, siempre y cuando no haya dolor en reposo.
Puedes hacer uno o ambos, en función de los movimientos que desencadenan los síntomas.
⚠️ No deben ser molestos. Si esto ocurre, puede ser por una ejecución incorrecta o porque no son adeucados para tu caso particular.
#fisio #fisioterapia #cervicalgia #dolorcervical
¿EN QUÉ SE PARECE EL DOLOR A UN POZO? 🕳️
Quien padece dolor crónico se ve privado de la libertad de hacer muchas actividades.
⭕"¿Y si mi espalda no aguanta estando sentado tanto tiempo en la cena con amigos?"
⭕"¿No me estaré fastidiando el hombro al hacer tareas de limpieza?"
⭕"Seguro que mañana estaré peor de la rodilla si salgo a correr"
Estos miedos atrapan a las personas. Además, la percepción sobre el propio cuerpo (a veces condicionada por mensajes dañinos) puede incrementar la experiencia dolorosa. Cavamos más hondo el pozo.
La fisioterapia, enfocada en la persona y no sólo en buscar alivio a corto plazo, tiene un papel fundamental en el abordaje del dolor de larga evolución.
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NO SÉ SI IR AL FISIO 🤔
En mi día a día me encuentro con personas que tienen esta duda.
A veces veo ambos extremos:
👉🏼 Quien viene a consulta pero simplemente esperando unos días su problema se iba a resolver por sí sólo
👉🏼 Quien viene cuando no puede más (y por tanto, el tratamiento es más largo)
En este minipost os propongo una guía para saber cuándo es más conveniente acudir al fisioterapeuta o a otro profesional de la salud.
Es una regla genérica basada en mi experiencia, puede variar según el caso.
Y ante la duda… ¡Pregunta!
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ENTRENA ASÍ LA ESTABILIDAD LUMBO-PÉLVICA ⚖️
Con esta propuesta de ejercicio se trabajan varios aspectos:
👉🏼 Anti-rotación de tronco
👉🏼 Disociación de extremidades
👉🏼 Isométrico de músculos abdominales o "core"
Últil en personas con inestabilidad en la zona lumbar, presente en algunos cuadros de lumbalgia.
Parece fácil a simple vista pero es complejo de realizar correctamente. ¡Pruébalo y me cuentas!
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ROTURAS MENISCALES 🦵🏼
Los meniscos son estructuras clave para el correcto funcionamiento de la rodilla.
Cuando se lesionan, pueden afectar a la vida diaria y deportiva de forma significativa.
Es importante conocer las características de la lesión y de la persona para elaborar un plan de tratamiento adecuado.
Tradicionalmente se realizaban reparaciones quirúrgicas o meniscectomías (eliminación del menisco) totales o parciales. Pero en los últimos años está optando cada vez más por tratamiento conservador con rehabilitación.
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¿CUÁNDO TRABAJAR LA FUERZA? 💪🏻
En los últimos años hay una tendencia en el mundo de la fisioterapia y del ejercicio a favor del entrenamiento de la fuerza, y asocia el origen de todas las lesiones a una falta de la misma.
Habrá casos en los que será interesante y muchos otros en los que será totalmente irrelevante para recuperarnos.
Si no, ¿por qué hay gente muy fuerte con dolor y personas con poca fuerza que no tienen ningún problema?
El ejercicio es mucho más que fortalecer. Y hacer creer a una persona que es débil y por eso le duele es contribuir a cronificar su problema.
#fisio #fisioterapia #entrenamientodefuerza
REHABILITACIÓN EN FRACTURA DE CADERA, SEMANA 12 🦵🏼 🚶🏻
Cada vez aumentamos más el tiempo de marcha sin asistencia, introduciendo variables como giros, amplitud de zancada o separación de pies.
Nos enfocamos en aquellos gestos significativos para mi padre, como es conducir. Es cuestión de semanas que vuelva a recorrerse el monte.
Hay momentos puntuales en los que el dolor vuelve, pero por sus características sabemos que no se debe a un daño en el tejido, por lo que podemos seguir progresando.
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