PUNCIÓN SECA, ¿SÍ O NO? 📌

Es una técnica muy popular en fisioterapia. Y no es para menos, ya que muchos pacientes notan un alivio rápido del dolor o molestia. Pero no está libre de problemas.

El primero es que se sustenta sobre la teoría de los Puntos Gatillo Miofasciales (PGMs), que supuestamente son zonas del músculo que mantienen un estado de contracción constante, y el espasmo generado con la aguja los resuelve.

Esta teoría no está demostrada y la evidencia científica sugiere otras explicaciones plausibles para ese efecto de alivio. Simplificar el dolor a un problema local del músculo puede hacer que dejemos de evaluar aspectos más importantes y por tanto que no se hagan tratamientos más seguros y dirigidos a tratar la fuente del dolor.

También implica riesgos asociados a la propia técnica. Aunque son infrecuentes, el ratio riesgo/beneficio no es favorable y menos teniendo en cuenta que el efecto no es duradero.

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¿QUÉ QUIERE DECIR MI DIAGNÓSTICO? 🩺

Algunos términos médicos pueden ser confusos y no siempre se explican correctamente a los pacientes.

Además, es importante conocer qué ocurre en cada caso para plantear un tratamiento adecuado. Si te duele el talón y la explicación que recibes es que tienes "talalgia", sigue faltando información clave en tu recuperación.

¿Conocías el significado de estas palabras?

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¿EN QUÉ SE PARECE EL DOLOR A UN POZO? 🕳️

Quien padece dolor crónico se ve privado de la libertad de hacer muchas actividades.

⭕"¿Y si mi espalda no aguanta estando sentado tanto tiempo en la cena con amigos?"
⭕"¿No me estaré fastidiando el hombro al hacer tareas de limpieza?"
⭕"Seguro que mañana estaré peor de la rodilla si salgo a correr"

Estos miedos atrapan a las personas. Además, la percepción sobre el propio cuerpo (a veces condicionada por mensajes dañinos) puede incrementar la experiencia dolorosa. Cavamos más hondo el pozo.

La fisioterapia, enfocada en la persona y no sólo en buscar alivio a corto plazo, tiene un papel fundamental en el abordaje del dolor de larga evolución.

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NO SÉ SI IR AL FISIO 🤔

En mi día a día me encuentro con personas que tienen esta duda.

A veces veo ambos extremos:
👉🏼 Quien viene a consulta pero simplemente esperando unos días su problema se iba a resolver por sí sólo
👉🏼 Quien viene cuando no puede más (y por tanto, el tratamiento es más largo)

En este minipost os propongo una guía para saber cuándo es más conveniente acudir al fisioterapeuta o a otro profesional de la salud.

Es una regla genérica basada en mi experiencia, puede variar según el caso.

Y ante la duda… ¡Pregunta!

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ROTURAS MENISCALES 🦵🏼

Los meniscos son estructuras clave para el correcto funcionamiento de la rodilla.

Cuando se lesionan, pueden afectar a la vida diaria y deportiva de forma significativa.

Es importante conocer las características de la lesión y de la persona para elaborar un plan de tratamiento adecuado.

Tradicionalmente se realizaban reparaciones quirúrgicas o meniscectomías (eliminación del menisco) totales o parciales. Pero en los últimos años está optando cada vez más por tratamiento conservador con rehabilitación.

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¿CUÁNDO TRABAJAR LA FUERZA? 💪🏻

En los últimos años hay una tendencia en el mundo de la fisioterapia y del ejercicio a favor del entrenamiento de la fuerza, y asocia el origen de todas las lesiones a una falta de la misma.

Habrá casos en los que será interesante y muchos otros en los que será totalmente irrelevante para recuperarnos.

Si no, ¿por qué hay gente muy fuerte con dolor y personas con poca fuerza que no tienen ningún problema?

El ejercicio es mucho más que fortalecer. Y hacer creer a una persona que es débil y por eso le duele es contribuir a cronificar su problema.

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